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Bajo los ojos de Ayurveda, la menstruación es un momento muy especial en el día a día de toda mujer.

La menstruación, de hecho, es una forma de limpiar nuestro organismo y también de mantener en armonía la salud sexual-reproductiva.

Aquí te presentamos las principales recomendaciones de la medicina ancestral Ayurvédica para el período de la menstruación.

RECOMENDACIONES

1. Intente mantenerse en descanso, tranquila y en un ambiente agradable.

El cansancio y las emociones fuertes pueden impedir la correcta descamación del endometrio. Una mente en paz favorecerá la limpieza del cuerpo. Ayurveda recomienda descansar durante los primeros tres días del período menstrual.  

2. Evite tomar baño y lavarse el cabello.

En los días de limpieza corporal, el baño puede afectar negativamente la apertura de los canales, necesaria para la eliminación del exceso de líquidos corporales (Doshas).

Además, se recomienda utilizar sólo agua tibia para otros fines de limpieza (lavado de mano, higiene local etc.)

3. Comida ligera, caliente y fresca

Para ayudar al cuidado del cuerpo, la alimentación debe ser ligera, evitando todos los alimentos pesados, procesados industrialmente, que aumentan la producción de mucosidad y/o provocan estreñimiento intestinal. Las sopas y cremas son una alternativa óptima.

4. Bebe agua hervida tibia

El agua fría disminuye la circulación en el cuerpo, por lo que se recomienda hervir el agua diariamente, dejarla en un termo y beberla tibia, según la sed que el cuerpo manifiesta.

5. Evita la depilación y hacer tus uñas

En todos los tratamientos de limpieza ayurvédicos, se recomienda no cortar el cabello, afeitar o manipular las uñas. Todo ello con el objetivo de que el cuerpo haga su trabajo de limpieza.

6. No utilices aceites, cremas u otros productos en la piel

En los días de la menstruación es importante mantener abiertos todos los poros de la piel, ya que es por ellos que también saldrán los líquidos del cuerpo. Se debe evitar todos los productos para la piel como bases, aceites, cremas, protectores y maquillaje en general

7. Evite la actividad física

No se recomienda la actividad física durante la menstruación, ya que debemos dedicar toda nuestra energía al proceso de limpieza física y mental, que de por sí ya generan cansancio y debilidad natural.

8. Evite la actividad sexual

Durante las relaciones sexuales, se pueden desencadenar contracciones del útero, el cuello uterino y la vagina, lo que puede impedir el flujo normal de la sangre menstrual.

9. Cuídate de la exposición al clima intenso

Es importante que el lugar donde se encuentre no sea demasiado caliente, frío, ventoso, brumoso o polvoriento. Todos los factores climáticos intensos pueden afectar la menstruación.