VATA
Los elementos que predominan en VATA son el Espacio y el Aire. Es el principio del movimiento: mental, neuromuscular, respiratorio, circulatorio, digestivo. Es el que mueve a los otros Doshas.
MOVIMIENTO
de la vida
Si tienes un cuerpo VATA, es probable que tu piel y pelo sean secos y oscuros, que seas huesudo/a y de articulaciones prominentes, que tus tendones sean visibles y tus dedos sean largos.
¿Cuáles son las primeras palabras que vienen a tu mente cuando piensas en espacio y aire?
ESPACIO
SUTIL / CLARO / LÚCIDO
AIRE
LIVIANO / FRÍO / SECO
son ideales para ti?
Piña / Kiwi / Cardamomo / Limón / Canela / Hinojo / Cereza / Naranja / Cilantro / Palta / Comino / Uvas / Jengibre / Higos / Frutilla
VATA
en equilibrio
- Soy feliz y optimista.
- Me siento entusiasmado/a y energético/a, vivaz y vibrante.
- Mi mente está lúcida y alerta.
- Estoy conectado con mi espiritualidad.
- Termino todo en mi lista de tareas.
- Soy creativo/a.
- Mi piel tiende a estar hidratada, no seca.
VATA
en desequilibrio
- Me duelen las articulaciones y tengo contracturas y calambres.
- Tiendo a la constipación, gases, distención y cólico abdominal (retorcijones).
- Mi piel se vuelve seca.
- Tiendo a la agitación mental (muchos pensamientos).
- Estoy desorganizado y no termino mis tareas.
- Tiendo a la ansiedad y a el miedo.
DINACHARIA
(rutina diaria)
22.00 hs
Duérmete temprano, un poco antes de las 10 pm.
18.00 hs
Cena temprano y liviano.
14.00-16.00 hs
Trata de mantenerte en movimiento en la tarde.
4.00-6.00 hs
Despertar temprano y practicar yoga o meditación es extremadamente beneficioso para tu bienestar.
Necesitas entre 8 a 9 hs de sueño nocturno.
Para equilibrate
si eres VATA
- Descanso.
- Hábitos regulares.
- Tranquilidad (disminuir ruidos, TV, etc)
- Protegerse del frío.
- Masajes con aceite de sésamo tibio.
- Comer caliente, oleoso o húmedo y pesado (de densidad pesada)
- Hidratación (ideal infusiones o agua tibia)
- Hacer actividades que inviten al silencio interno.
encontrando tu Dosha
